调查
有的“安眠枕”能卖到数千元
这种据说有安眠作用的枕头很畅销吗？记者在台东等地的一些药房里找到了这种枕头，在延安三路一家药店有一款降压枕在销售，据称，枕头里装有“磁石”等材料，有很多效果，促进睡眠就是其中一项。
随后，记者在网上查询发现，改善睡眠的枕头价格从十几元到几千元不等。“这种保健枕头真的能改善睡眠吗？”记者咨询了一家网店的销售人员。对方询问了记者的身高以及体重后，便发过来一个链接，说这一款合适。“这个枕头长期使用会有所改善的。”销售人员称。“我们这种枕头用七天左右就会有效果。”记者咨询另一家网店时，一销售人员称。
记者了解到，除了使用保健枕头之外，还有不少市民在睡不着觉的时候选择服用安定药。万好说，其实乱用药物害处是很大的。老人服用安定药多了容易出现乏力的症状，而且还会导致肌肉松弛，这样就容易摔倒引发骨折。同时长时间服用还会成瘾，并影响记忆力。“睡眠障碍的病因有多种，市民出现睡眠障碍之后一定要先就诊，看看到底是什么原因导致的，然后再对症治疗。”
万好说，从门诊情况来看，在患睡眠障碍的人群中，更年期的女性最多，另外，老年人和压力大的年轻人出现睡眠障碍的多。万好提醒市民，如果长时间睡不着觉，而且出现了乏力、头痛、记忆力下降、精力不足等症状时需要就医。
■解析
睡觉做梦是正常的
“我晚上总是做梦，做的梦都能讲故事了。”在义诊现场，今年57岁的刘建说，他每天晚上都做梦，有的时候能想着梦到的是啥，有的时候醒来就忘了。“这样是不是睡不好？总做梦会不会影响到睡眠质量？”刘建咨询。
“睡觉做梦是正常的。”万好说，从睡眠结构来讲，市民入睡之后会从浅睡眠到深睡眠，再从深睡眠到做梦，睡觉的时候都会经历这样一个阶段，而且每天晚上会循环四到六次，也就是说每天晚上会做四到六个梦。不过前几个梦做完之后就又进入到睡眠状态了，所以记不住，市民记住的是最后一个梦。
■提醒
裸睡能够提高睡眠质量
平时市民出现睡眠障碍该如何自己排解呢？万好称，首先市民要调整好心态，尤其是更年期左右的女性，要适应社会，做好角色转换，把自己的生活搞得丰富一些，还要多锻炼。如果是遇到了什么事情导致睡眠障碍，最好把事情理顺，睡觉前可以泡泡脚或者喝杯热牛奶。
同时市民最好在晚上10时到凌晨1时入睡，从睡眠结构来看，如果太晚了深睡眠的时间就会减少，没有了深睡眠就不会解乏。另外，裸睡有助于提高睡眠质量。
